ТРЕНИРОВКА БОЛЬШИХ РУК - как накачать мощные руки.

? Приветствую вас у нас на канале "Strong nexus" В основе рельефных и сильных рук лежат накачанные бицепс и трицепс. Помимо них, в программу тренировки верхних конечностей также стоит включать упражнения для мышц предплечья. Их недостаточное развитие приводит к слабому хвату и невозможности долго держать штангу или гантели во время тренировок спины, бицепса. #какнакачатьруки