МОРФЕЙ | - 𝗔 - | 𝐋 𝐀 𝐁 𝐎 𝐑 𝐀 𝐓 𝐎 𝐑 𝐘 | 𝐌 𝐎 𝐑 𝐏 𝐇 𝐄 𝐔 𝐒

ЛАБОРАТОРИЯ | - 𝗔 - | 𝐋 𝐀 𝐁 𝐎 𝐑 𝐀 𝐓 𝐎 𝐑 𝐘 КОМПЛЕКС "МОРФЕЙ" - этот комплекс направлен на расслабление и успокоение организма перед сном. Способствует благоприятному спокойному расслабляющему отдыху в течение ночи. Комплекс состоит из четырех массажных упражнений и одной дыхательной практики (лунное дыхание). Первое массажное упражнение можно делать от 1 до 5 минут, остальные 1-2 минуты. Практика лунного дыхания состоит из вдоха через левую ноздрю и выдоха через правую.В конце делаем полный вдох через оби ноздри и задерживаем дыхание на 7-15 секунд. Желаю всем благоприятного комфортного ночного отдыха и сна😴💤 ✓ MORPHEUS COMPLEX this complex is aimed at relaxing and soothing the body before going to bed. It promotes a favorable calm relaxing rest during the night. The complex consists of four massage exercises and one breathing practice (lunar breathing). The first massage exercise can be done from 1 to 5 minutes, the others 1-2 minutes. The moon breathing practice consists of inhaling through the left nostril and exhaling through the right nostril. At the end, take a full breath in through the nostrils and hold your breath for 7-15 seconds. I wish everyone a favorable comfortable night rest and sleep😴💤 - ᴛᴇʟᴇᴘᴏʀᴛᴀᴛɪᴏɴ - - ᴛᴇʟᴇᴘᴏʀᴛᴀᴛɪᴏɴ - - ᴛᴇʟᴇᴘᴏʀᴛᴀᴛɪᴏɴ - ТАЙМИНГ:⏱️ 0:00 Всем доброй ночи! 0:18 Начало 0:33 Первое упражнение 1:22 Второе упражнение 1:55 Третье упражнение 2:33 Четвёртое упражнение 3:20 Дыхательная практика 5:11 Сны - отражение реальности. Реальность...