Дохудела! Со 115 до 55 кг. Еда за день с рецептами. КЕТО-ВЕГАН

? Паста арахисовая: - арахис 300 гр, - масло кокосовое 20 гр, - эритрит 30 гр Калорийность на 100 гр: 586 ккал БЖУ на 100 гр: 22,5/44,4/8,8 гр ? Омлет из тофу: - тофу 150 гр, - перец 50 гр, - помидор 50 гр, - молоко миндальное 100 гр, - масло оливковое 30 гр, - соль по вкусу КБЖУ на всю порцию: 534 ккал 16,6/47,5/10,6 гр КБЖУ на 100 гр: 140,6 ккал 4,3/12,5/2,8 гр ? Спагетти ширатаки с грибами: - шампиньоны 200 гр, - масло оливковое 50 гр, - чеснок 1 зубчик, - сливки кокосовые Aroy-D 100 гр, - ширатаки 200 гр КБЖУ на все блюдо: 740,7 ккал 10,4/72,9/7,4 гр КБЖУ на 100 гр: 133,7 ккал 1,8/13,1/1,3 гр ✔ Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), психолог (Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского). ? Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 58 кг. #хорошеемпосле40 #машатафье #кетолайт #кето #диета #кеторацион #похудение #какпохудеть #постныерецепты #веган #похудейкакя #постноеменю #пост #keto #постныйрацион