Йога: разминка для стоп | Лёгкая походка и профилактика плоскостопия

Как невозможно работать бесконечно, не отдыхая, так же невозможно напрягать свое тело, мышцы, связки, не давая им отдыха и не помогая восстанавливаться. Наше сегодняшнее занятие как раз для таких моментов. Подвигаться, но отдохнуть. Вспомнить, что у нас есть стопы и пальцы ног, и поработать с ними, но не устать. Наблюдайте за своими ощущениями. На наших стопах очень много активных точек. И, если покопаться в этом вопросе, можно понять, почему в каких-то местах стопе больнее, с каким органом или частью тела это связано. Наблюдайте за распределением вашего внимания. Уже на видео я обратила внимание, что моя правая рука вовлекается в происходящее со стопами, так работает мой мозг. А что происходит с вами? Сжимаете зубы или высовываете кончик языка, увлекаясь? Напишите в комментариях о своих ощущениях. Расслабляйте мышцы лица, старайтесь держать губы и зубы разжатыми, лицо спокойным, не нахмуренным. Лёгкая полуулыбка принесет вам больше пользы, чем любые упражнения. Выполнять эти упражнения можно в любое время дня как отдельную разминку или дополняя до полноценной тренировки. Зовите с собой детей заниматься. Это забавно, и к тому же замечательная профилактика плоскостопия! #йогадляначинающих