Простая растяжка мышц шеи. Снять напряжение и боль в шее. #растяжкашеи упражнениядляшеи

Простые и мягкие движения для растяжки мышц шеи и верхней части спины, которые часто оказываются зажаты и вызывают боль и напряжение в шее и также головные боли. Эти упражнения для растяжки мышц шеи и верхней части плеч и спины можно сделать прямо в офисе. Первая часть упражнений должна выполняться сидя на стуле, последние два стоя. Делайте их раз в день и вы реально улучшите состояние мышц шей, а значит осанку и самочувствие! __________ 00:00 вступление 00:35 растяжка задней поверхности шеи 01:40 растяжка задних боковых мышц 02:37 растяжка передней поверхности шеи 03:45 растяжка боковой поверхности шеи 05:00 растяжка верхней части груди и плеч _______ Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже. Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб. ??"Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине! _____________