Как СЖИГАТЬ жир и одновременно НАКАЧАТЬ мышцы (3 правила)

Как перекачать жир в мышцы. Возможно ли это? В данном видео разберём основные моменты рекомпозиции тела. Как правильно похудеть. За сколько можно изменить свое тело. Я в соцсетях: #сжиганиежира Такой вопрос обычно задают новички. Кстати на канале уже есть отличный гайд с чего следует начинать начинающим атлетам ссылка будет в описании, обязательно посмотрите. Ну а если возвращаться к вопросу сегодняшнего видео, то жир в мышцы конечно же перегнать нельзя. Но можно создать такой эффект, когда лишний вес с проблемных мест уходит, а мышцы при этом становятся больше и лучше прорисовываются на теле. На профессиональном жаргоне это процесс называют "сушкой". И тут возникает второй вопрос: "как сжигать только жир, а мышц при этом сохранить?" Наверняка каждый из вас хоть раз пробовал подсушиться к лету, но вместо атлетического телосложения получал просто худое тело. Да что там лукавить, и я терпел ни раз неудачи. Но благодаря им, я усвоил 3 правила, которые на 100% помогут добиться желаемого результата. Правило 1: Силовые тренировки наше всё Напишите в комментариях, кто помнит данную схему: "8 на силу, больше 15 на рельеф", есть такие? Так вот, как раз легкий рабочий вес во время сушки тела и позволяет организму сжигать в виде энергии мышцы, а не жир. Как известно наши мышцы состоят из 2 типов волокон. Первый типа , маленькие и выносливые. Второй тип, большие и мощные. Когда мы начинаем использовать исключительно легкий вес, в работу включается в основном первого...