Гиревой комплекс"Фараон" с гирями 24кг.

Гиревой комплекс "Фараон" с двумя гирями 24 кг - комплекс на все группы мышц . Выполняется по схеме : 12-9-6-3 - 3-6-9-12 туда и обратно . Постараться не разбивать упражнения и не опускать гири на пол . Количество кругов каждый выбирает сам . Вес гирь каждый выбирает по мере своей физической формы. Комплекс состоит из 4-х упр : 1) взятие гирь на грудь в стойку - 12 раз 2) толчок гирь с груди - 9 раз 3) приседания с гирями над головой - 6 раз 4) рывок двух гирь - 3 раза Мой вариант исполнения 2 круга без отдыха , затем отдых и ещё 2 круга .