Как быстро справиться с тревогой: 4 проверенных приёма | Психолог Лиза | Психология

В этом видео я делюсь 4 простыми и эффективными приёмами, которые помогут вам справиться с тревожными мыслями и вернуться в состояние спокойствия. Всё, что вы услышите, проверено мною и моими клиентами в реальной жизни. Эти упражнения помогают не убежать от тревоги, а прожить её и вернуть контроль над состоянием. ✏️ Напишите в комментариях: А какие приёмы помогают именно вам справляться с тревогой? Или у вас есть свои работающие методы? Поделитесь, возможно, это поможет другим 🙏 🕒 Таймкоды: 00:00 Почему возникают тревожные мысли 00:36 Приём 1: Включение в момент через действие 03:27 Приём 2: Созерцание объекта 04:18 Про расщеплённость ума и тревожность 05:22 Медитация как стиль жизни 07:12 Приём 3: Вспоминание места, где комфортно 09:55 Приём 4: Переключение на отвлечённую тему 11:06 Важное уточнение про избегание и подавление 12:57 Главное - найти, что работает именно у тебя 📌 Полезные ссылки: ▫️Telegram - разборы, мысли, наблюдения: ▫️VK - посты, видео и обсуждения: ▫️Instagram - живые сторис и диалоги: 👉 Подписывайся, чтобы не пропустить новые выпуски! Приглашаю обсуждать книги вместе со мной! ВСТУПИТЬ В КНИЖНЫЙ КЛУБ: Если вы ощущаете, что вам нужна помощь или вы хотите глубже поработать с уверенностью в себе, то записывайтесь ко мне на психологическую консультацию: ИНТЕНСИВ ПРО РАЗВОД С ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ: До встречи! 💚 #лайфхаки