Медитация Луизы Хей, практика 4 дня

Отпустите старые предубеждение. •Встаньте перед зеркалом. •Сделайте глубокий вдох и на выдохе избавьтесь от всего напряжения в теле. •Посмотрите на свой лоб и представьте, что вы нажимаете кнопку, которая извлекает диск с записью всех старых негативных мыслей и предубеждение. Вытаскивайте их из своей головы и выбрасывайте. •Громко произнесите следующие аффирмации: "Я хочу отпустить. Я отпускаю. Я освобождаю. Я отпускаю все напряжённость. Я отпускаю весь страх. Я отпускаю весь гнев. Я отпускаю всю вину. Я отпускаю всю печаль. Я отпускаю их и пребываю в мире. Я пребываю в мире с собой. Я пребываю в мире с собой. Я пребываю в мире с с процессом жизни. Я в безопасности". •Повторите эти аффирмации два или три раза. •На протяжении дня всякий раз, когда появляются какие либо трудные мысли, вынимать карманные зеркало и повторяйте эти аффирмации. Упражнение для записей: Разделите тетрадь на 4 столбика, подпишите каждый: Критика, страх, вина, и гнев. Запишите в соответствующем столбике свои мысли и чувства о каждой категории. Выберите две категории , в которых вы написали больше всего. И напишите положительные аффирмации. Например- Гнев:"Я сейчас хочу отпустить весь вред и гнев. Чем больше гнева я отпускаю , тем больше я даю любви". Сердечная мысль."Я могу отпустить". # медитация