Как избежать употребления фруктозы?🧐

Фруктоза и высокофруктозный кукурузный сироп есть во многих продуктах. Про вред фруктозы наслышаны многие, поэтому очень важно знать, как избежать употребления фруктозы. Важно внимательно читать состав продуктов, где могут быть сахара (куда входит фруктоза), а также скрытые сахара, и избегать таких продуктов. _____ _____ 0:00 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:19 - БАДы с магнием и кальцием; 2:55 - как избежать употребления фруктозы; 5:50 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Поступил интересный вопрос: какие продукты и приправы употреблять, чтобы избежать фруктозы? Нужно внимательно читать список ингредиентов. Если вы будете внимательно читать состав продуктов, то вы увидите, где содержится фруктоза. Но не смотрите на питательную ценность. Ведь если фруктозы меньше чем 0,5 грамма, то производители могут написать ноль. Но в составе будет высокофруктозный кукурузный сироп или фруктоза. В приправах, газировках и других продуктах ужасно много не только высокофруктозного кукурузного сиропа и фруктозы, но и разных форм глюкозы, будь то глюкозный сироп, кукурузный сироп и другие подсластители, где соотношение глюкозы и фруктозы 1:1. На этикетке в графе «сахара» фруктозу указывают редко. Там ее указывают как сахар. Поэтому лучше всего избегать сахара. Важно обратить внимание на то, что на картофельных чипсах, например, могут написать «0 сахаров». В них мало клетчатки, но много углеводов. Но вопрос в том, что это за...