Ты дышишь так, как ты живёшь|подкаст 1

ПОДКАСТ №1 — «Ты дышишь так, как ты живёшь» О чём этот выпуск: Этот подкаст — о связи дыхания, травмы и психики. О том, как мы с детства учимся "не дышать", чтобы выжить. О том, как дыхание запечатывает эмоции и стратегии выживания — и как, возвращая его, мы начинаем возвращать себя: живого, чувствующего, настоящего. Таймлайн: 0:40 — Как травма формирует тело Дыхание — ключ к бессознательному. Почему тело «запоминает» боль. 2:41 — Как мы учимся не чувствовать Что происходит, когда ребёнку нельзя быть собой. Подавление взгляда, чувств, реакции. 4:58 — Дыхание и характер Что такое невротическое дыхание и почему оно формируется как стратегия. 6:41 — Эмоции и дыхание Каждое чувство имеет свой дыхательный рисунок. 7:47 — Шизоидный тип дыхания Как тело и дыхание «выключаются», чтобы не чувствовать вовсе. 11:30 — Как вернуть свою целостность через дыхание Почему дыхание — это не просто физиология, а путь к восстановлению “Я”. 16:14 — Как дыхание помогает не убегать от себя Опираться на дыхание — значит научиться выдерживать свои эмоции, а не подавлять их. После прослушивания — обязательно сделай задание: наблюдай своё дыхание в течение дня. Ты начнёшь видеть, где ты исчезаешь — и как возвращаться. Instagram автора: @nastya_rehab