Готовим самую вкусная скумбрию в духовке в горчично-томатном маринаде!

Для приготовления скумбрии мне понадобились следующие продукты: 1 небольшая свежемороженная скумбрия (вес мяса рыбки 300г), горчица (у меня Баварская) - 10 г, томаты в собственном соку - 50 г, соль, черный перец по вкусу. Из 1 небольшой скумбрии получается 2-3 порции. КБЖУ на 100 г готового блюда: К - 186, Б - 17, Ж - 12,6, У - 0,9.