КАК ПЛАВАТЬ БЫСТРО, ПЛАВАЯ МЕДЛЕННО? УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ И БАЛАНСА

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге Плавание в медленном темпе, например, кролем со скоростью не быстрее 2 минут на 50 метров, имеет несколько важных целей, особенно для пловцов, стремящихся улучшить свою технику и контроль в воде: Контроль техники: Медленное плавание позволяет сосредоточиться на каждой детали техники. Вы можете лучше контролировать движение рук, ног, положение тела и дыхание, что помогает выявить и исправить ошибки, которые могут быть незаметны при плавании на высокой скорости. Укрепление мышц: Медленный темп требует большей мышечной выносливости, так как мышцы работают более стабильно и непрерывно. Это помогает развивать мышечную силу и улучшать выносливость без излишнего стресса на организм. Баланс и положение тела: Плавание в медленном темпе позволяет лучше понять и ощутить положение своего тела в воде. Вы можете почувствовать, как небольшие изменения в положении головы, туловища или конечностей влияют на вашу плавучесть и гидродинамику. Дыхание и ритм: Медленный темп помогает развить правильный ритм дыхания, что особенно важно для поддержания энергии на длинных дистанциях. Вы учитесь управлять дыханием и координировать его с движениями тела. Ментальная концентрация: Медленное плавание требует большего уровня концентрации, так как нужно сохранять технику на протяжении всей дистанции. Это помогает развивать ментальную устойчивость и способность концентрироваться на правильных движениях даже при низком темпе. Эти преимущества...