Пики вашей производительности можно отследить с помощью теста САН

Подробности: Практика индивидуального консультирования и групповой работы показывает, что в большинстве случаев люди не замечают насколько глубоко они погрузились в стресс, пока они не дойдут до выгорания и не обретут психосоматических заболеваний. Чтобы вовремя узнать об этом, я рекомендую периодически проходить простую самодиагностику с использованием валидных тестов. Это поможет не только вовремя отследить нежелательное развитие последствий стресса, но и правильно сформулировать актуальный запрос психологу или коучу. Тест «Самочувствие, активность, настроение» разработан в 1973 году сотрудниками Первого Московского медицинского института имени Ивана Михайловича Сеченова. Опросник получил широкое распространение при оценке психического состояния в покое и под нагрузкой, а также для изучения индивидуальных суточных биологических ритмов. По результатам исследований офисный сотрудник выходит на пиковую работоспособность утром с 10 до 12, и вечером с 16 до 18. Регулярная самопроверка по опроснику позволяет уточнить эти данные лично для вас. Тест представляет собой серию из 30 пар полярных утверждений с возможностью выбора степени их соответствия вашему состоянию. Тест измеряет текущее состояние по 3 ключевым параметрам: Самочувствие, Активность, Настроение.