5 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Аватар автора
o-balance
Друзья, всего 10 минут в день поддержат вашу спину и суставы в здоровом состоянии! 💫1 Наклон вниз (декомпрессия позвоночника, укрепление сосудов головы, улучшение мозгового кровообращения) 💫2 Кошка (питание и улучшение кровообращения в позвоночнике) 💫3 Планка (укрепление плечевого пояса, ягодичных мышц и пресса) 💫 4 Собака мордой вниз (растяжение ног и укрепление рук) 💫5 Полумостик (укрепление глубоких мышц спины и плечевого пояса) 🌟Расслабление, отдых- шавасана (снятие глубокого физического и психического напряжения) ГЛАВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СКОЛИОЗА И КРЕПКОЙ СПИНЫ.

0/0


0/0

0/0

0/0