Лучший сет упражнений на пресс| Пресс в домашних условиях| Али Багаутинов. тренировки на карантине

Аватар автора
Сила и энергия
Упражнения среднего уровня для мышц кора, девушкам для плоского живота и парням для рельефного пресса ! 2 круга - Планка на одной руке 60 с с касанием колена 30 на каждую ногу. - Ударная планка 30 сек - Планка 30 сек После отдых минуту и второй сет! 2 круга - Подъем торса 20 повторений - Ягодичный мост 20 повторений 1 мин отдых 2 круга - Супермен 20 повторений - Планка 40 сек Все четко и каждое упражнение показано на видео . Всем хороших тренировок , ставьте лайк , комент в виде ваших предпочтений и не забудьте поделиться с другом ?

0/0


0/0

0/0

0/0