Силовой комплекс, 200+ Запрыгиваний на скамью + 300 Отжиманий от пола и Статика на турнике (Полная Т

Силовая тренировка на проработку всех мышечных групп. Первый этап: Взрывной старт: • 10 вертикальных отжиманий, • 20 подтягиваний, • 30 приседаний-выпрыгиваний, • 30 отжиманий на брусьях, • 50 отжиманий от пола и • 5 выходов силой. Весь этот ад за 2:36. Второй этап: Без права на отдых: больше 200 запрыгиваний на 60-см тумбу. Без пауз. Третий этап: Финальный штурм: 300 отжиманий за 9 минут. И в завершении статический вис на турнике с подтягиваниями, выжимая максимум из каждой точки. #выносливость #статикадлясилы