2 года встаю без будильника и вот что это дало

⏰ Я не пользуюсь будильником уже 2 года — и вот что со мной стало. 700 дней без “звонка в голову” каждое утро. Ни шока, ни раздражения. Только тишина, осознанность и... неожиданные результаты. С вами доктор Тимофей Кармацкий и в этом видео вы узнаете: 🔸Что происходит с телом и психикой, когда вы встаёте без будильника 🔸Как современные будильники сбивают фазы сна и нарушают восстановление мозга 🔸Как меняется продуктивность, внимание и настроение, когда вы живёте по своим ритмам 🔸Почему внутренние часы важнее любых “утренних привычек” 📌 Это видео — для тех, кто хочет не просто высыпаться, а жить в своём природном ритме. Без стресса. Без надрыва. В балансе с собой.