Техника выполнения упражнения: приседания в Смите для женщин. ОБЯЗАТЕЛЬНО для подтянутых бедер!

В данном видео вы познакомитесь с техникой выполнения упражнения: приседания с широкой и средней постановкой ног в тренажере Смита. Данное видео предназначено для облегчения освоения техники начинающим заниматься в тренажерном зале. Основные работающие мышцы - четырехглавая мышца (передняя поверхность бедра) и ягодицы; Для начинающих подойдет именно такой вид приседаний, так как в нем легче проследить за глубиной приседа, в нем нельзя потерять штангу и легче держать равновесие. Рекомендуется в начале тренировки, количество кругов 4-7 по 12-20 повторений.