Упражнения на растяжку и силу дома у стены

Упражнения у стены: сочетание укрепления корпуса и гибкости с помощью домашней стены. Откройте для себя комплексы упражнений для поддержания хорошего самочувствия без необходимости использования спортзала. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 00 Растяжка грудных мышц с согнутыми руками 0:32 Растяжка грудных мышц одной рукой 1:03 Растяжка грудных мышц в дверном проеме 1:34 Сгибание одной ноги 2:05 Растяжка икроножных мышц 2:35 Растяжка икроножных мышц с упором на стену 3:04 Растяжка квадрицепсов 3:36 Отжимания у стены 4:07 Приседание (стена) 4:37 Отжимания у стены с опорой на одну руку 5:07 Удержание стойки на руках у стены 5:38 Отжимания у стены с наклоном вниз 6:08 Плиометрические приседания (стена) 6:39 Отжимания Майка Тайсона 7:10 Боковые скручивания сидя Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #растяжка