Рыба, жаренная в яйце. Рыба - польза и вред

Какая рыба полезнее для здоровья человека? Жареная рыба - польза и вред - Читайте подробнее на Каталог с лучшими рецептами. Готовим вкусно, быстро и просто. Пошаговые рецепты с фото – Шеф-Россия.рф Рады сообщить, что у нас появился канал в Telegram, в котором мы будем публиковать новости от Дивизиона Шеф-Россия.рф Подписаться на наш канал очень просто! Просто перейдите по ссылке Рыба, жаренная в яйце. Ингредиенты филе рыбное 200-300 г яйца 1-2 шт мука соль свежемолотый перец Рецепт Рыбное филе вымыть и обсушить салфеткой. Филе разрезать на порционные кусочки и каждый кусочек посолить и поперчить с двух сторон. В миску разбить яйцо и взболтать его вилкой, смешав со щепоткой соли. В отдельную тарелку насыпать муку. Кусочки филе обмакивать в муку, а затем в яйцо и обжаривать на сковороде с обеих сторон на растительном масле до образования золотистой корочки. Рыба - польза и вред Рыба — это один из краеугольных камней здорового питания. В частности, на ее регулярном употреблении основана знаменитая скандинавская диета. Рассказываем, с чем это связано и какие «подводные камни» могут встретиться на пути тех, кто решит устраивать рыбные дни не только в четверг. Польза рыбы В рыбе содержится много нежирного высококачественного белка, жирные кислоты омега-3, витамины (в частности, А, группа B и D) и огромное количество минералов — от кальция и фосфора до цинка и йода. Особое место в этом списке занимают жирные кислоты омега-3. Эти незаменимые питательные вещества...