Утренняя зарядка с резинками и бодибаром - быстро, мощно, эффективно

Короткая, но насыщенная зарядка с резинками FITFILIP и грифом. В программе 4 упражнения по 2 подхода: жук на пресс, повороты с бодибаром, планка-нырок и подъемы на бицепс. Работаем на время и на повторения, держим технику и дыхание под контролем. Отличный вариант, чтобы включить тело утром, разогнать кровь и зарядиться энергией на весь день. #тренировкасрезинками 00:36 – Жук с резиной 03:32 – Ротация с грифом 08:29 – Волна в планке 11:42 – Бицепс с грифом #тренировкадома