РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ И КОРА • РАССЛАБЛЯЕМ СПИНУ • ПИЛАТЕС ДОМА ТРЕНИРОВКА

Практика "Тишина и баланс" направлена на стабилизацию корпуса, улучшение гибкости тазобедренных суставов и снятие напряжения с поясницы. • Используются статические и соматические техники, такие как статика кора, асимметричная растяжка и микродвижения таза. • Практика подходит для вечера, акцент на осознанности движений. • Рекомендации включают адаптации для жесткости в бедрах и болях в спине, а также усиление эффекта визуализацией и компрессом. • Статические позы увеличивают выносливость мышц кора, а микродвижения таза улучшают кровообращение. 🧘🏼♀️✨⏳💪🏼🔥🙏🏼✨🧘🏼♀️ Подписка DIVA-Пилатес: 2 НОВЫХ ВИДЕО КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ Занятие 60 минут Полезные упражнения и регулярная забота о теле. Пребывайте в диалоге с Собой и не откладывайте свою мечту о здоровье, силе и грации, присоединяйтесь ко мне! *Дисклеймер Тренировки Diva SCULPTПРОСВЕТ предлагают вам позаниматься популярным фитнесом и не учитывают индивидуальные особенности и потребности. Пожалуйста будьте внимательны к своему телу и проконсультируйтесь с врачом или лицензированным медицинским специалистом перед началом любой из тренировочных программ. Состояние здоровья, самочувствие и особенности поведения организма - зона вашей ответственности. Принимая участие в этой тренировке, вы соглашаетесь нести полную ответственность за свою безопасность. Diva SCULPTПРОСВЕТ и Дарья (инструктор) не несут ответственности за травмы, несчастные случаи или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть во время выполнения данных упражнений.