Лучшая утренняя программа для ежедневной растяжки

Вдохновляйтесь и пробуйте новые упражнения. Утренняя тренировка — отличный способ ускорить метаболизм, чтобы сжигать больше калорий в течение дня. Утренняя зарядка также ускоряет метаболизм в состоянии покоя, а это значит, что ваш организм сжигает жир даже во время работы или сна. Растяжка расслабляет напряженные мышцы, улучшает кровообращение и предотвращает травмы. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Поза «Бабочка» лёжа (сведение) 0:42 «Мёртвый жук» 1:23 Скручивания «Морская звезда» (для начинающих) 2:04 Отведение бедер в мостике 2:44 Отжимания в позе ребёнка 3:25 Широкое сведение ног в стороны сидя 4:05 Растяжка живота 4:46 Поза краба 5:26 Поза йоги Намаскарасана 6:07 Приседание «Молитва» 6:47 Комплекс упражнений на развитие подвижности в приседаниях 7:28 Отведение ног назад в «Медвежьей планке» #утро