Адам Абакаров - Тренировка ног

Аватар автора
Воспитание и формирование творческого мышления
разгибание (разминка) 60 х 20 100 х 10 140 х 4 180 х 1 210 х 1 240 х 1 270 х 4 240 х 8 240 х 6 210 х 10 выпады (50 кг) х 30 шагов х 4 раза разгибание приседание на мяче - до упора

0/0


0/0

0/0

0/0