Гимнастика для для ленивых программистов

Для программистов, студентов и прочих героев малоподвижного труда. Простейшая гимнастика пару раз в неделю позволит вам не только поддержать здоровье своей спины и шеи, но и откорректировать многие из проблем, которыми все мы, чего уж там скрывать, часто страдаем. Это НЕ лечение. При серьёзных проблемах с позвоночником - обратитесь к врачу. Однако при разумном применении вы можете исправить многое из чем страдали. Мне самому эти упражнения помогли решить все свои проблемы со спиной и осанкой ещё в 90-х, когда я был простым вечно голодным и злым студентов в стране, планомерно сползающей в АД. И вот, я жив и здоров. Чего и вам желаю :)