Счастливые стопы | Легкость в ногах | Самомассаж

Стопы - это фундамент! Состояние стоп оказывает влияние на вышестоящие «этажи» тела. Поэтому важно уделять стопам достаточно внимания. В данной тренировке покажу самые базовые, универсальные упражнения, которые можно выполнять в любой момент, когда есть свободная минутка. Оборудование: - массажный мягкий мяч (d=8-12 см) - мяч для мфр (d=4-7 см) или теннисный мяч - скребок гуаша (или ручка от столового прибора, палочка, обмотанная полотенцем линейка) 0:00 Вступление 3:27 Упражнения с мячами 12:51 Ручные техники 26:43 Упражнение «короткая стопа» 28:55 Заключение Делитесь своими впечатлениями после тренировки. Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! ---------------------------------------­----------------------------------------­----------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок