Волльная борьба. Комплекс упражнений с "Диском" в движении. Для развития силы, выносливости.

Физическая и функциональная подготовка являются очень важными для спортсменов, занимающихся различными видами спорта, так как иногда именно благодаря этим качествам, достигается перевес и победа в поединке. На данном видео, показан комплекс упражнений с "Диском" в движении, который хорошо разовьет силу, выносливость, подготовит мышцы к различным нагрузкам. Комплекс состоит из четырех упражнений, которые можно выполнять как отдельно, так и комбинируя их. Выполнять каждое упражнение от 2 до 4 подходов, отдых между подходами от 30 сек. до 2 мин., дистанция от 20 (метров)до 50 (метров) или по времени от 20 сек. до 2-3 мин. Вес диска, количество подходов и время отдыха, выбирайте в зависимости от своих индивидуальных возможностей. Следите за правильностью выполнения упражнений и правильным дыханием.