Со Хам. Смысл мантры и техника медитации.

Со хам - мантра, которую можно перевести как "Я есть Он/То". Образована от санскритских слов sah, что означает "Он", и aham, что означает я, эго. Эту мантру можно произносить, просто концентрируясь на дыхании, поскольку дыхание произносит ее естественным образом. Звук “со” произносится при вдохе и “хам” при выдохе. Мантра Сохам использовалась на протяжении тысячелетий для разотождествления себя с телом и умом и отождествления с божественной природой. В тантре и крийя-йоге она известна как аджапа-джапа - постоянное осознание мантры, без ее напевания. Считается также, что Со&- это ответ на вопрос Кохам, означающий "Кто я?". Вселенная отвечает на этот вопрос с помощью Со&сообщая, что "Ты - то же самое, что и я". Как сочетание Сах и Ахам, Сохам также символизирует силу Шивы и Шакти, образующих мужскую и женскую силы Вселенной. Медитацию Cо&можно выполнять в любое свободное время, синхронизируя мантру со своим дыханием, стараясь не ускорять дыхание, если вы заметите, что ваша мантра ускоряется. Когда вы замечаете, что ум блуждает, просто возвращайте свое внимание к вашей безмолвной мантре и выравнивайте темп вашей мантры с темпом вашего дыхания.