Пуловер в блочном тренажере стоя

Пуловер (с англ. pull over – тянуть сверху, перетягивать) – базовое упражнение, которое одновременно нагружает и прорабатывает сразу две большие мышечные группы: широчайшие мышцы спины и грудные (второстепенно). Помимо этих мышц в работе также принимает участие трицепс (его длинная головка)/бицепс, межреберные мышцы, передние зубчатые и диафрагма, ассистируют плечи, брахиалис.