Йога для детей Детская йога Йога азбука Занятия с детьми Учим алфавит Зарядка для детей Зарядка при

В-ВОИН Исходная позиция стоя ровно ногах, руки опущены. 1. С выдохом широко расставляем ноги, можно прыжком.Вытягиваем руки в стороны параллельно полу. 2.Поворачиваем спину в одну сторону. На выходе сгибаем правую ногу в колене. Голову поворачиваем в ту же сторону, куда смотрят пальцы ног. Представляем себя сильным и отважным воином. 3. Повторяем то же самое в другую сторону, сгибаем левую ногу в колене, а правую выпрямляем. 4.В завершение выпрямляем колено, поворачиваем ступни пальцами вперёд, прыжком собираем ноги вместе. ЭФФЕКТ Профилактика плоскостопия, укрепляет спину, тонизирует органы брюшной полости. Буква В стоит как воин./ Он серьёзен и спокоен, Ноги в стойке боевой,/ Саблю держит он рукой.