Как бороться с выгоранием себя и сотрудников. Советы американских IT компаний. Выгорание на работе

______________________________________ Недавно я посетил конференцию в Остине, штат Техас. После харьковской хмурой осени - очень приятное путешествие :) Среди прочего там обсуждался вопрос эмоционального выгорания и к чему приводит выгорание на работе, который мне очень близок из-за его распространённости среди работников и владельцев сервисного бизнеса. Признаки эмоционального выгорания - увеличение количества часов работы без улучшения её эффективности, проблемы со здоровьем , отсутствие интересов и мотивации. Как и во многом другом, эмоциональное выгорание проще предупредить, чем вылечить. Вот несколько простых шагов для его профилактики: - Выучите слова “Нет”, “Позже”, “Мне нужна помощь” - и пользуйтесь ими! Если вы отложите какое-то дело или попросите о помощи - катастрофы не случится! - Разграничьте рабочее пространство, в том числе между сотрудниками. - Для руководителей - не поднимайте рабочие вопросы в нерабочее время, даже в мессенджерах. - Празднуйте победы! Маленькие или большие, они подводят итоги, приносят положительные эмоции, и, завершая дела, открывают дорогу новому. Пусть у вас в столе всегда будет бутылка винишка для маленькой победы :) - Добавьте в свою жизнь йогу и медитации. Современная йога - это далеко не эзотерика и десять лет на берегу Ганга с тремя ложками риса в день. Это отработанная система упражнений для тела и мозга, которая - и это научно доказано - улучшает психическое и физическое здоровье. Фишечка от Паши - приложение HeadSpace для...