3.16| Внутренняя ротация в кроссовере при отведении плеча под углом 90°: техника и мышцы | CAST-IRO

Поясняем технику выполнения внутренних вращений (ротаций) плеча в кроссовере при отведении руки от корпуса под углом 90 градусов. Показываем, как и какие мышцы - ротаторы включаются в данном упражнении, являющемся отличной разминкой для плечевых суставов. Не забудьте включить уведомления (?), если хотите своевременно узнавать о публикации новых видео. Представленный ролик является частью Методического приложения к 1-му сезону серий CAST-IRON, которое призвано в сжатой и наглядной форме показать и охарактеризовать все базовые упражнения на основные группы мышц, которые используются в программах тренировок CAST-IRON. Из видео Вы узнаете, как правильно и безопасно выполнять упражнения, и какие их разновидности есть, на что следует обращать внимание для увеличения эффективности занятий, а также какие мышцы и как задействуются в представленных движениях. Появился вопрос или комментарий? Пишите ниже в отведенной для этого секции. Мы будем рады ответить и помочь! С Вами была команда CAST-IRON в лице Тимура Князева. #rotatorcuffexercises ***** We demonstrate the proper technique of the internal shoulder rotations at 90 degrees, performed in the cable machine. You will learn, how and which rotator muscles are involved in the exercise, which is the perfect shoulder joint warm-up. Don&forget to hit the ? to get timely notified about the publication of new videos. The presented video is part of the methodological annex to the 1st Season of CAST-IRON Series, which aims to...