Подкачка Гимнаста в Иерусалиме (Ариэль Секер)

На последней неделе жизни в Иерусалиме решил записать видео простой тренировки. Подкачка, чтоб держать себя в форме. Главное - это делать не спеша, полностью вдумываясь и ощущая каждое движение. Плечи, руки и мышцы верхнего плечевого пояса; пресс и спина (поясница); ноги; снова руки с плечами. Для гимнаста важно держать равновесие, быть уверенным в себе и объединить в каждом движении Намерение Ума с Контролем всего тела. A. S.