🔥 Экстренные приёмы для ног, спины и шеи!

🔥 В этом видео собраны простые и наглядные приёмы, которые можно использовать как экстренную помощь при напряжении, скованности и неприятных ощущениях в теле. Вы увидите: — приёмы для стоп и икроножных мышц, когда появляется ощущение холода — работу с подошвенными мышцами пальцами и с помощью деревянной палочки — приёмы для ягодичной области, которые часто используют при резкой боли в пояснице и ноге — простой способ снять напряжение между лопатками после длительного сидения — упражнения для передней, задней и боковой поверхности бедра — мягкую работу с коленями, когда движения становятся ограниченными — приёмы для расслабления задних, боковых и передних мышц шеи — упражнение для поясницы — простой способ уменьшить дискомфорт в межрёберной зоне Все приёмы показаны короткими фрагментами — без сложных объяснений. Это практические способы временно снизить напряжение и улучшить самочувствие в повседневных ситуациях. В конце видео я показываю, как перейти по ссылке под названием канала и получить бесплатную консультацию. #осанка