209. Изучаем читинг. Тренировка Бицепса. Гантели по 35 кг!

Методика Юрия Спасокукоцкого. Читинг как один из самых эффективных способов наращивания мышечной массы. Читинг занимает одно из самых важных мест среди методик и принцыпов в арсенале бодибилдеров. Чем больше веса мы поднимает, тем лучше ростут наши мишцы. Это закон физика. Поэтому читинг даёт нам возмождность быстрее увеличить рабочие веса и количество повторов в сете, что приводит к усилению тренировочного стресса. Читинг применяется чаще всего именно при работе над бицепсами, на втором месте по частоте применения спина, реже - грудь, трицепс и дельты.