КАК ДЕЛАТЬ ВЫПАДЫ НАЗАД | ТЕХНИКА И ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ ВЫПАДОВ

Выпады назад отличное упражнение, которое просто обязано быть в арсенале тренировок, особенно у девушек. При правильном выполнении это упражнение сделает ваши ноги подтянутыми, а ягодицы упругим, и помните, что сначала правильная техника и только потом увеличение веса отягощения. ;) 0:00 вступление 0:14 с чего начинать выполнение 1:08 техника выполнения 1:48 почему выпады назад, а не вперёд 2:53 вариации выпадов назад 4:00 тема следующего видео