Упражнения на мобильность и подвижность позвоночника

Позвоночник состоит из множества суставов, которым необходимо двигаться, чтобы оставаться здоровыми. Двигайтесь чаще и не сидите в позе эмбриона часами. Круглая спина, большой прогиб в пояснице - что за этим скрывается? Люди с круглой спиной выглядят поникшими в глазах незнакомцев. Их органы зажаты грудной клеткой, им не хватает кислорода из-за невозможности сделать глубокий вдох. Эффективность работы органов снижена из-за того, что они зажаты диафрагмой, легкими и ребрами. А органам нужна свобода, они начинают растягивать стенки живота, давить на половые органы. Живот начинает выпирать, и в противовес этому напрягаются мышцы поясницы. Далее происходит наклон таза вперед, который ведет к избыточному прогибу в пояснице, грыжам и болям в позвоночнике. Да, изменения формируются годами, но что мы видим вокруг нас? Болезненные месячные, боль в спине, геморрой, недержание… это лишь малая часть того , что можно скорректировать уделяя время своему здоровью🧘🏼 #тренировка