Как заботиться о митохондриях для здорового долголетия | Системное воспаление и маркеры биовозраста

Биологический возраст человека очень сильно зависит от количества, объема и качества его митохондрий. Митохондриальная теория старения - одна из самых интересных и полезных. О состоянии митохондрий и биологического возраста человека можно судить по лабораторным маркерам ХСВ. ================= Статьи с ссылками на исследования: ***************************** ***************************** 00:00 Про меня и как возникла эта тема для меня 01:00 три типа возраста 02:25 Митохондриальная теория старения 02:45 что такое митохондрии 04:12 митохондриальная ДНК 05:13 как обеспечить благополучие митохондриям 06:00 где посмотреть исследования 06:57 физическая активность - залог здоровья митохондрий 08:00 тест на подходящий темп ходьбы 08:42 польза маленьких шагов 09:47 изменения в питании 10:15 гликация 10:30 недостаток сна 11:05 митохондриальная медицина 13:20 маленькие изменения тоже полезны 15:10 БАДы для митохондрий 15:50 митохондрии - бывшие бактерии 16:39 симбиоз митохондрии со своей клеткой 17.07 митохондрия становится паразитом с неблагоприятных условиях 19:30 жить в гармонии с митохондриями 19:50 другие теории старения 21:13 укорочение и удлинение теломер 21:05 что можно сделать с генетикой 23:15 менять 1 привычку за неделю 25:58 Зентангл как антистресс 26:50 маркеры биологического возраста 27:04 хроническое системное воспаление 28:33 анализы на ХСВ и метаболическое благополучие 30:21 моя кожа 16 лет назад 30:45 почти нет седины 31:03 "расскажите про свой уход" 31:19 Витаукт...