Прокачать Грудь с Собственным Весом (Только Отжимания)

Аватар автора
Дикий Лось
Тренировка с собственным весом без использования железа. В тренировке используются только отжимания по системе табата - 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. Всего 8 упражнений. Тренировка отлично проработает грудные мышцы, сделает их больше и сильнее. Новички могут выполнять отжимания с колен. Неотъемлемой частью прогресса является сбалансированное питание, восстановление и регулярные занятия спортом. Всё в совокупности быстро приведёт вас к желаемому результату.

0/0


0/0

0/0

0/0