У Цинь Си - Игры пяти зверей

При выполнении комплекса У Цинь Си туловище поворачивается, скручивается, двигается во всех направлениях — в результате тренируется позвоночник. Он рассматривается как основная ось тела и основа рук и ног. Таким образом, тренируя конечности, вы одновременно повышаете и гибкость позвоночника. Упражняя пальцы рук и ног, вы усиливаете кровообращение в основных зонах своего тела. Такие упражнения, как «столкновение рогами», «бегущий олень», «медведь вращает туловищем», «обезьяна поднимает лапки» и «летящий журавль», специально разработаны для укрепления групп мышц, не принимающих активного участия в повседневной жизни. Практикуя этот комплекс, важно имитировать не только движения животных, но и особенности их характеров: отважность и выносливость тигра, безмятежность и уравновешенность оленя, устойчивость и крепость медведя, проворство и ловкость обезьяны, быстроту и грацию птицы. Вы можете почувствовать силу пяти зверей, выполняя этот комплекс упражнений вместе с нами на регулярных занятиях.