Упражнения с пружинном палкой-эспандером

Сегодня на тренировке я заснял момент работы с пружинном эспандером (твистером). У меня есть старенький (уже ослабленный) еще с детства купленный в 10лет и новый пожестче, купленный недавно. Ими я или делаю разминку в начале перед силовой работой со штангой...или добивку после уже тяжелой отработки✌? В таких нестандартных упражнениях, а не только скручивание перед собой для грудных мышц ??....хорошо также идет нагрузка и разминка суставов, связок плеч. Также видна моя сейчас актуальная форма, возраст 43,7года, рост 175см, вес 89кг, при этом хорошо виден пресс, что для многих натуралов является проблемой. Чтобы быть и массивным в торсе и иметь не заплывший живот? Я же хочу схуднуть к 85-86кг и еще сделать рельеф получше. Тем кому кажется "самолюбованием"?, который им и недостяжим?...для меня является обычным бонусом от своей жизни, у меня нет прям задачи где-то выступать по билдингу или фитнесу... и жестче работать в телостроительстве....да еще использовать "химию".  Я это считаю обычной эстетикой и уважением своего тела. Только и всего. Поэтому я никогда не занимаюсь позерством, для меня важнее боевые навыки✌?Мне нравится, девчонком нравится...ну и отлично?? Но весь результат и мой "диплом"...он всегда прямо на мне и с собой? Хочешь также? Создавать себя сам, вместе со мной? Велком ко мне в зал✌?