ГРЕБОК В БРАССЕ #ТЕХНИКА, УПРАЖНЕНИЯ, НЮАНСЫ #брасс #breaststroke #swimming

Привет друзья!!! Сегодня расскажу вам о гребке в брассе. Движения руками- подразделяется на три фазы: гребок наружу, гребок внутрь и возврат. Цикл начинается с гребка наружу. Сначала руки погружаются глубже в воду, затем ладонями наружу разводятся в стороны друг от друга. Основная задача - создать максимальный движущий момент с помощью гребка внутрь и минимальное сопротивление на возврате. В брассе голова полностью следует движению позвоночника. В тот момент, когда руки движутся вниз тела, создаётся опора для того, чтобы поднять голову над водой. Вдыхать следует через рот, выдыхать - через нос и рот в течение всего последующего движения до следующего вдоха. Смотри видео? ♥️ Формат поддержки и развитие канала Free Donation(добровольное пожертвование) Тиньков банк, номер карты 5536 9137 7692 5998 или по номеру телефона +7(915)409-93-50 Топ? видео Топ видео ⚡ Подпишись ? на канал? #moscow