Растяжка мышц бедра - для снятия боли в пояснице

Это может быть полезным для людей, которые страдают от боли в пояснице. Я покажу тебе, как сделать это правильно и чего следует избегать. Люди часто делают эти растяжки и могут причинить больше вреда, чем пользы. Когда вы делаете эту "растяжку бегунов" в большинстве случаев вы видите, что люди делают клевки вперед и они при этом, очень сильно изгибаются в пояснице.