Секрет сильных и лёгких ног в кроле! Эталонная техника работы ног | Плавание кролем | Swim Rocket

Ракеты, привет! Это школа плавания Свим Рокет. В этом ролике подробно разбираем технику работы ног в плавании кролем. Вы узнаете, как понять, что ноги работают неправильно, почему быстро устаёте и тонете в бассейне, и как исправить эти неочевидные ошибки. Показываем простые упражнения на суше и в воде, чтобы включить ягодицы, задать правильный ритм и перестать тратить лишние силы. Эти уроки плавания помогут даже новичкам внедрить эти приёмы и почувствовать лёгкость в кроле. Улучшите технику плавания уже на следующей тренировке! Приятного просмотра! 📍 Таймкоды: 00:00 — В этом видео 00:19 — Признаки неправильной работы ног 01:19 — Положение головы: как оно влияет на ноги 02:46 — Новый спортивный комплекс Стальной 03:12 — С чего начинается движение ног 03:50 — Вот зачем надо подключать бедро и стопу 04:50 — Упражнения в воде для правильного движения ног 05:20 — Отработка ног на суше, упражнения без воды 06:33 — А вы растягиваете стопу? 06:50 — Ритм работы ног 07:40 — Два варианта координации рук и ног 08:19 — Что меняется с техникой работы ног на открытой воде 08:40 — Советы для триатлонистов 09:13 — Сборы SwimRocket: новые локации и форматы _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Телефон - 8 (495) 132-00-15 Съёмки проходили при содействии Департамента спорта города Москвы: