Упражнения для разминки: Квадро разминка/для начинающих/пробуждение мышц

Вы хотите красивое тело и полны энтузиазма заниматься спортом? Отлично! Но, как бы вы не спешили приступить к выполненную «серьезных» упражнений, никогда не пренебрегайте разминкой перед тренировкой. Упражнения для разминки разогревают мышцы, суставы и связки. Также они готовят сердце к предстоящей нагрузке, а нервную систему – к ускоренной передаче импульсов. Разминка обеспечит положительный психологический настрой во время занятий и позволит выполнять упражнения без риска получения растяжений связок и вывихов суставов. Поэтому, стелим коврик и начинаем разминаться!