ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. РЕД ФЛАГ.

Как распознать нарушения, отстаивать себя и перестать попадать в манипуляции Каждый день мы взаимодействуем с десятками людей — близкими, коллегами, знакомыми. Одни уважают наши границы, другие случайно их задевают, а кто-то сознательно переступает черту. Проблема в том, что большинство людей не до конца понимают, где проходят их собственные личные границы и как их защищать. Если вы часто соглашаетесь «чтобы не обидеть», испытываете чувство вины, раздражение или внутренний протест, но не можете объяснить, почему — это сигналы, что ваши границы нарушаются. 🧭 Что такое личные границы Личные границы — это внутренние линии, которые отделяют наше «Я» от внешнего мира. Это не стены, а здоровые ориентиры, которые помогают понимать свои потребности, уважать себя и других. Границы проявляются в разных сферах: время — вы сами решаете, как его тратить; личное пространство — кто может входить без стука; убеждения — во что верить и как выражать себя; эмоции — что чувствовать и как реагировать. Когда человек знает свои границы, он чувствует внутреннюю опору и меньше подвержен чужому давлению. 🌿 Почему это важно Границы нужны не только чувствительным людям. Чем активнее ваша социальная жизнь, тем выше риск потерять себя в потоке чужих ожиданий. Отсутствие границ приводит к тревоге, снижению самооценки, эмоциональным качелям и манипуляциям. Многие боятся защищать себя, потому что с детства слышали: «не будь эгоистом», «не злись», «будь удобным». На самом деле здоровый эгоизм...