Магний полезные свойства и польза для организма

#Магний#Доктор#ДокторФишер Магний полезные свойства и польза для организма Наши мышцы и дефицит магния . В "электростанциях" наших клеток - митохондриях - он участвует в выработке энергии, необходимой для протекания всех процессов нашего организма. Магний активирует в организме примерно 300 ферментов. Он обеспечивает хранение и выработку таких гормонов, как инсулин. Участвует в выработке таких нейромедиаторов, как серотонин, и защищает сердечную мышцу от перегрузок. Магний - важный фактор сохранения здоровья костей. вместе с кальцием магний обеспечивает слаженную работу мышц. Как магний влияет на мышцы? Магний регулирует передачу импульсов от нервов к мышцам, вовремя прекращая непрерывный приток кальция в клетку и способствуя расслаблению мышц. В зависимости от пола и возраста, здоровому взрослому человеку Немецкое общество питания рекомендует ежедневно принимать 300-400 мг магния.