12 правил спокойствия: мышление как ключ к эмоциям

Введение: 1 — Ч. имеет склонность к формированию таких событий / отношений, чтобы проживать привычные эмоции и подтверждать привычные уб. (я / др. / мир); 2 — Ч. живет не в реальном мире, а в мире своих представлений о нём (в мире своих отношений к себе / к другим / к миру в целом); 3 — Событие — Мышление (уб. о себе / о других / о мире + КИ) — Реакция (Э / Т / П) — Результат; 4 — Отриц. эмоции в жизни в жизни человека неизбежны, но их интенсивность — его выбор + человек как завод сам производит свои эмоции. Правила: 1 — это нормально, что я не могу контролировать всё происходящее (например) + чему тогда я разрешаю происходить (пример) + что тогда я могу контролировать (что реально зависит от меня)?; 2 — это нормально, что есть события и люди, которые могут не соответствовать моим ожиданиям / моим ДБ, но я могу спокойно на них смотреть и знать: да, это есть (пример); 3 — это нормально, что мне кто-то / что-то не нравится. И это нормально, что я могу кому-то не нравиться. И это не делает плохим ни меня ни другого (пример — чему вы разрешаете себе говорить «нет» и «да»?) И что значит для вас перестать играть в игру «Порицание и вина»; 4 — это нормально, что реальное положение дел может не соответствовать тому, как бы я хотел, чтобы было. И это не делает меня ничтожеством, это не делает других ничтожеством и это не делает мир никчемным — иллюзия / миф о тотальном счастье / успехе; 5 — это нормально, что я могу совершать ошибки в своей жизни. И это не делает ни меня ни...