Урок 7. Восточные маятники

Мы углубились в более сложные восточные движения. Сегодня вы познакомились с «маятниками» или «плоскими восьмерками». К движениям в горизонтальной плоскости добавились движения в вертикальной плоскости. Горизонтальные фигуры мы проецируем на пол, а вертикальные фигуры рисуем на стенах. Обязательно разогреваем мышцы и связки, и только потом переходим к выполнению основных элементов. Когда вы тренируете движения сами, также нужно разминаться до основной части вашей тренировки. В изучении новых движений полезно отбросить предыдущие знания и начать все с чистого листа. Тело уже знает и помнит восьмерки, и может автоматически переключится на них. Но нам надо идти дальше и научиться выполнять и запомнить совершенно новое движение! Во время тренировки смотрите на себя в зеркало в профиль. Представляйте, что вы прижимаетесь к стене и ваши движения точно не содержат элементы скручивания. Помним о важности хорошего настроения, подбадриваем себя и радуемся своим успехам. На сложных движениях, в самом начале, полезно делать видео, чтобы потом сравнить. Это ещё один прекрасный повод гордости за себя. ⠀⠀⠀⠀⠀ Все вопросы, возникающие в процессе, задавайте под видео, мы будем на них отвечать. Если есть желание чем-то поделиться — не стесняйтесь! Давайте танцевать!